Surprisingly, weight training may even improve cardiovascular fitness, Phillips said, as measured by changes in a person’s VO2max, or the maximum amount of oxygen that the heart and lungs can deliver to the muscles. Most physiologists believe that only endurance-exercise training can raise someone&rsquo lv 2013冬季奢侈品牌包包大减价;s VO2max. But in small experiments, he said, weight training, by itself, effectively increased cardiovascular fitness.
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